Tømmermænd

Politiken 30. December 2011 kl 8.00

1. Du får flere tømmermænd, hvis du blander spiritus, øl og vin.

Delvist sandt.

»Vi ved ikke hvorfor, da der er ikke forsket i den problemstilling«, forklarer Jens W. Langer og uddyber:

»Set med biokemiske øjne burde det ikke forværre ens tømmermænd at blande. Jeg tror snarere forklaringen er, at man ubevidst drikker mere totalt set, når man blander«.

2. Et glas vand efter hver genstand mindsker tømmermændene.

Sandt.

»Det er strålende at drikke et glas vand for hver genstand og en af de bedste måder at modvirke den dehydrering, som ligger bag hovedpinen og tørsten dagen efter«, tilføjer Jerk W. Langer.

3. Kvinder får lettere tømmermænd end mænd.

Sandt.

Og det er der en helt biologisk grund til.

»Kvinder tåler af biologiske årsager tåler mindre alkohol end mænd og får derfor også større tømmermænd«, forklarer Jerk W. Langer.

4. Salt før sengetid kan mindske tømmermændene.

Forkert.

»Den vigtigste funktion af salt er, at det sammen med sukker fremmer optagelsen af vand den næste dag, når man er dehydreret. I princippet kan man godt have danset, råb, skreget og dermed svedt så meget en hel aften, at man i teorien mangler salt. Men man skal huske at drikke væske samtidig, for ellers bliver man bare endnu mere tørstig«, fortæller Jerk W. Langer og anbefaler folk i stedet at restituere med en sportsdrik.

5. Hovedpinepiller før sengetid kan mindske tømmermændene.

Sandt.

»Sæt på forhånd to glas vand og et par hovedpinepiller parat ved natbordet, og tag dem, lige før du dratter omkuld«, råder Jerk W. Langer, men understreger, at det ikke er ligegyldigt, hvilken slags hovedpinepiller, der indtages:

»Det er generelt bedst at tage hovedpinepiller indeholdende paracetamol, da det stof ikke irriterer maven på samme måde som acetylsalicylsyre. Netop maven kan godt være irriteret efter en hård nat«.

6. Junk dagen derpå er en god kur mod tømmermænd.

Hverken sandt eller falsk.

Jerk W. Langer forklarer, at mad som pizza, grillkylling, pomfritter og chips formentlig er udmærkede kilder til ekstra salt, men overordnet set, vil han ikke anbefale det:

»Spis let og hold dig fra fed mad, som kan forværre kvalme. Bananer, suppe og yoghurt er meget bedre«, råder han.

7. En reparationsbajer kan mindske tømmermændene.

Sandt - hvis der kun er tale om én reparationsbajer. Jerk W. Langer forklarer:

»En enkelt genstand kan udsætte tømmermændene lidt. Det vil sige, at de ikke føles så kraftige, fordi man tager toppen af dem. Til gengæld kan de måske vare lidt længere tid. Biokemisk sker der det, at man forsinker nedbrydningen af metanol, altså træsprit, som der findes en smule af i mange alkoholiske drikke - og metanols nedbrydningsprodukter er med til at forårsage tømmermænd«.

8. En kande kaffe kan mindske tømmermændene.

Falsk.

»Lidt kaffe kan gøre dig lidt friskere, men for meget kaffe irriterer maven, samt virker let vanddrivende, så kroppen dehydrerer yderligere. Te er bedre«, fortæller Jerk W. Langer.

9. Tømmermændene kan svedes ud - så løb en tur eller smut i sauna.

Falsk.

Faktisk er det snarere det omvendte, forklarer Jerk W. Langer.

»Sauna og lange løbeture hjælper ikke, men dræner dig bare for endnu mere væske. Gå en tur i den friske luft i stedet«, råder han.

10. Tømmermændene skal soves væk.

Sandt.

»Tømmermændene bliver værre af søvnmangel«, fortæller Jerk W. Langer og slutter af med at opfordre de tømmermændsramte til at tage en middagslur, så rusen kan blive fordrevet fra systemet.